UncategorizedΜάθε πώς να ζήσεις μια ζωή χωρίς άγχος σε 60 δευτερόλεπτα: Ένα μοναδικό δώρο και μια αποκλειστική ευκαιρία μόνο για σένα!

4 Απριλίου, 2024by Jill Douka

Αυτή η περίοδος είναι άκρως απαιτητική για μένα! Καθώς ολοκληρώνω το νέο μου βιβλίο “ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ”, ενώ παράλληλα σχεδιάζουμε τον International Coaching μήνα με περιοδεία σε 3 χώρες και 5 πόλεις! Σύντομα θα σε ενημερώσω και γι αυτό!

Σήμερα όμως θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σου ένα σημαντικό μήνυμα που ενδεχομένως να αλλάξει τη ζωή σου. Πρόκειται για τη διαχείριση του άγχους – αυτού του αδυσώπητου παιχνιδιού του μυαλού, ή όπως λέμε στο coaching, του εγώ, που προσπαθεί να σε κατακλύσει με αμφιβολίες και φόβους, λέγοντάς σου ότι δεν είσαι αρκετός.

Αλλά μάντεψε; Εγώ, εσύ, όλοι μας είμαστε αρκετοί! Περισσότερο από αρκετοί. Και έχω να μοιραστώ μια απλή αλλά θεραπευτική άσκηση, μια άσκηση στην οποία προσωπικά στρέφομαι κάθε φορά που νιώθω το άγχος να με κατακλύζει. 

Μάθε τι πρέπει να κάνεις:

  • Συγκεντρώσου στον εαυτό σου: Απλά κλείσε τα μάτια σου και άφησε τον κόσμο να σβήσει. 
  • Ανέπνευσε βαθιά: Πάρε τρεις μεγάλες και βαθιές αναπνοές. Με κάθε εισπνοή και εκπνοή, νιώσε τον εαυτό σου να βυθίζεται βαθύτερα και να μπαίνει σε  κατάσταση ηρεμίας.
  • Πες στον εαυτό σου: “Όλα είναι τέλεια και ολοκληρωμένα τώρα”. Νιώστο βαθιά μέσα σου. Πίστεψέ το.
  • Οραματίσου: Αναγνώρισε τον παράγοντα που σου δημιουργεί στρες αλλά όχι ως πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί, αλλά ως ένα σενάριο που έχει ήδη επιλυθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Αυτή η πρακτική δεν χρειάζεται περισσότερο από ένα λεπτό, αλλά η γαλήνη που θα σου φέρει θα διαρκέσει για πάντα. Σου υπόσχομαι ότι θα σου αλλάξει όλα τα δεδομένα.

ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ

 

Αυτό είναι ένα μικρό δώρο από μένα προς εσένα, φτιαγμένο με πολλή πολλή αγάπη.

Τώρα, ας μιλήσουμε για τη μεταμόρφωση.

Είσαι έτοιμη για ενδοσκόπηση; Θέλεις να μην διαχειρίζεσαι απλώς το άγχος, αλλά να το διοχετεύσεις σε κάτι εξαιρετικό; Αν η απάντησή σου είναι ναι, τότε έχω κάτι πραγματικά ξεχωριστό για εσένα.

Παγκόσμια Ακαδημία Πιστοποίησης Ηγεσίας Coaching.

Η αποστολή μας στην Global Academy of Coaching είναι να δώσουμε τη δυνατότητα σε ανθρώπους με υψηλούς στόχους όπως εσύ να γίνουν coaches παγκόσμιας κλάσης. Αυτή η πιστοποίηση δεν αφορά μόνο τη μάθηση αλλά την πραγματική μεταμόρφωση τόσο του εαυτού σου όσο και εκείνων που τελικά θα καθοδηγήσεις και θα συμβουλεύσεις.

Θα ήθελα να σε προσκαλέσω σε μια μοναδική συνέντευξη. Είναι η ευκαιρία σου να μάθεις περισσότερα για το πώς αυτό το ταξίδι μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου και τους γύρω σου. Ένας πιστοποιημένος coach απόφοιτος της Global Academy of Coaching θα καθοδηγήσει αυτή τη συζήτηση, εξασφαλίζοντας ότι θα πάρεις μια πραγματική πρώτη εμπειρία της μεταμόρφωσης που σε περιμένει.

Ποια είναι λοιπόν άσκηση που θα κάνεις σήμερα; Θα δοκιμάσεις την άσκηση διαχείρισης του άγχους; Ή μήπως θα κάνεις το πρώτο βήμα για να εξερευνήσεις τον κόσμο και το μέλλον σου στο coaching;

Γράψε μου στα σχόλια. Είσαι έτοιμη να κάνεις το πρώτο βήμα σε ένα ταξίδι ανάπτυξης, αγάπης και επιτυχίας, εγγράψου για την πρώτη σου συνέντευξη ΕΔΩ

 

ΚΛΕΙΣΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΟΥ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΔΩ

 

Να θυμάσαι αγαπημένη φίλη μου, όλα είναι τέλεια και ολοκληρωμένα. Και ίσως, ήρθε η ώρα για την επόμενη μεγάλη περιπέτειά σου.

Συνέχισε να διαπρέπεις!

Η Τζιλ Δούκα έχει συνεργαστεί με:

Global Academy of Coaching - Bank of Cyprus
Global Academy of Coaching - Deloitte.
Global Academy of Coaching - Foodlink
Global Academy of Coaching - Microsoft
Global Academy of Coaching - Mondelez International
Global Academy of Coaching - Piraeus Bank
Global Academy of Coaching - Schwarzkopf
Global Academy of Coaching - University of Cyprus

Η Τζιλ Δούκα έχει εμφανιστεί σε:

Global Academy of Coaching - Alpha TV
Global Academy of Coaching - Ant1
https://globalacademyofcoaching.com/wp-content/uploads/2021/01/Untitled-design.png
Global Academy of Coaching - The Huffington Post
Global Academy of Coaching - Kriti TV
Global Academy of Coaching - Ladylike
Global Academy of Coaching - L'Officiel
Global Academy of Coaching - Madame Figaro
https://globalacademyofcoaching.com/wp-content/uploads/2020/10/Untitled-design-16.png
Global Academy of Coaching - Parapolitika
Global Academy of Coaching - PINK GR
Global Academy of Coaching - RIK
Global Academy of Coaching - SHAPE
Global Academy of Coaching - SIGMA Tileorasi
Global Academy of Coaching - SKAI
Global Academy of Coaching - Star
Global Academy of Coaching - TEDx
Global Academy of Coaching - The Times of India
https://globalacademyofcoaching.com/wp-content/uploads/2020/10/Untitled-design-17.png