HomeΒάζοντας Υγιή Όρια

❓Μήπως γίνεσαι πάντα χαλί να σε πατήσουν;
❓Μήπως δέχεσαι πάντα τις προτάσεις των άλλων ακόμα και αν σε δυσαρεστούν;
❓Μήπως συνεχίζεις να είσαι σε μία τοξική σχέση μόνο και μόνο γιατί αρνείσαι να βάλεις τέλεια;
❓Μήπως αρνείσαι να... αρνείσαι;

Σημείωσε κατά πόσο οι παρακάτω προτάσεις περιγράφουν καταστάσεις που σε αντιπροσωπεύουν

✓ πηγαίνω πάντα στα μέρη που επιλέγουν οι φίλοι μου
✓ ακόμα κι αν είμαι κουρασμένος πρέπει κάθε μέρα να περάσω από τον άρρωστο πατέρα μου
✓ δεν μπορώ να αρνηθώ την αγορά ενός ακόμα παιχνιδιού στο παιδί μου
✓ αναλαμβάνω πάντα να μεταφέρω τους συναδέλφους μου που δεν έχουν αυτοκίνητο
✓ συμφωνώ πάντα με τον προϊστάμενό μου
✓ συμφώνησα να μη διεκδικήσω στην εργασία μου το μειωμένο ωράριο αφού γέννησα
✓ ο σύντροφός μου είναι είναι άδικος μαζί μου αλλά με αγαπάει

Γιατί δεν ξέρουμε να βάζουμε όρια

✓ Δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας
✓ Ανατραφήκαμε με το σύνδρομο του "καλού κοριτσιού" και με το κλισέ του "τι θα πει ο κόσμος"
✓ Θέλουμε να είμαστε αρεστοί σε όλους
✓ Έχουμε συνδέσει τη διεκδίκηση των θέλω μας με τον εγωισμό
✓ Έχουμε συνδέσει την αυταπάρνηση με την απόδειξη αγάπης
✓ Δεν νιώθουμε πάντα δυνατοί να υποστηρίξουμε τον εαυτό μας

Τι συνεπάγεται η οριοθέτηση ορίων

✓ ξέρω τις ανάγκες μου
✓ ξέρω να τις επικοινωνώ στους άλλους
✓ γνωρίζω τις αντοχές και αναγνωρίζω συναισθήματά μου
✓ σέβομαι τις διαφορετικές απόψεις αλλά και το δικαίωμα να έχω τη δική μου
✓ το να είμαι κοινωνικά λειτουργικός δεν σημαίνει να υποχωρώ στα θέλω μου

Ξεκινά, λοιπόν, σήμερα με τις δωρεάν συμβουλές που θα βρεις εδώ να βάζεις το όχι στη ζωή σου περισσότερο!

Από τις πιο μικρές καθημερινές σου δραστηριότητες μέχρι τις πιο μεγάλες, επικοινώνησε τις ανάγκες σου σωστά! Βάλε τα όριά σου και θα σε εκπλήξει πόσο σεβασμό μπορεί αυτή η αποφασιστική στάση σου να εμπνεύσει στους άλλους.

Μην ξεχνάς πως οι άνθρωποι που τολμούν να αρνηθούν είναι συχνά και οι πιο επιτυχημένοι!

Κάνε τη εγγραφή σου και κατέβασε την άσκηση "Βάζοντας Υγιή Όρια"

Η Τζιλ Δούκα έχει συνεργαστεί με:

Global Academy of Coaching - Bank of Cyprus
Global Academy of Coaching - Deloitte.
Global Academy of Coaching - Foodlink
Global Academy of Coaching - Microsoft
Global Academy of Coaching - Mondelez International
Global Academy of Coaching - Piraeus Bank
Global Academy of Coaching - Schwarzkopf
Global Academy of Coaching - University of Cyprus

Η Τζιλ Δούκα έχει εμφανιστεί σε:

Global Academy of Coaching - Alpha TV
Global Academy of Coaching - Ant1
https://globalacademyofcoaching.com/wp-content/uploads/2021/01/Untitled-design.png
Global Academy of Coaching - The Huffington Post
Global Academy of Coaching - Kriti TV
Global Academy of Coaching - Ladylike
Global Academy of Coaching - L'Officiel
Global Academy of Coaching - Madame Figaro
https://globalacademyofcoaching.com/wp-content/uploads/2020/10/Untitled-design-16.png
Global Academy of Coaching - Parapolitika
Global Academy of Coaching - PINK GR
Global Academy of Coaching - RIK
Global Academy of Coaching - SHAPE
Global Academy of Coaching - SIGMA Tileorasi
Global Academy of Coaching - SKAI
Global Academy of Coaching - Star
Global Academy of Coaching - TEDx
Global Academy of Coaching - The Times of India
https://globalacademyofcoaching.com/wp-content/uploads/2020/10/Untitled-design-17.png